C'est une question légitime, et la réponse tient moins à l'objet qu'à ce qu'il déclenche.
Une intention qui reste dans ta tête doit être rappelée. Un objet, lui, n'a besoin d'aucun rappel : il est là, tu le vois, et ton attention y revient sans que tu aies à y penser.
Une étude menée auprès de 2 000 personnes montre que 9 personnes sur 10 progressent davantage lorsque leur objectif est physiquement visible, tandis que 41 % de celles qui gardent leurs intentions sur leur téléphone finissent par les oublier. Un téléphone, on le ferme. Un objet dans ton quotidien, tu ne peux pas l'ignorer.
Cela dit, l'objet ne fait pas le travail à ta place mais il te ramène à ton engagement de travailler sur le changement souhaité. Ce qui le fait tenir dans la durée, c'est ce que tu construis autour.